Artinya bila makanan yang dikonsumsi mengandung 20 gram protein 35 gram karbohidrat dan 15 gram lemak hasil kalori dalam makanan yaitu sebesar 355 kalori dengan rincian. Pengiraan Mudah Nilai Kalori Makanan.
Pin On Health Advice
Pengaturan pola makan melalui 3J.
. Maka contoh pengiraan kalori berdasarkan formula di atas memberikan jumlah kalori sekeping roti -Lemak - 08 x 9 72 kalori. Ini memainkan peran penting dalam berat badan dan status kesehatan seseorang. 1 gram 1 g protein mengandungi 4 kalori.
Hasil perhitungan kebutuhan kalori Anda akan muncul. 1600 2000 kcal sehari. Remaja 16-18 tahun dengan BB 50 kg dan TB 158 cm.
Umumnya jumlah kalori yang diperlukan ialah berdasarkan jantina. Pilih jenis kelamin Anda. 20 Makanan Mengandungi Susu Perlu Dielakkan.
32 tahun Setkan JANTINA Gender anda. Periksa Anda Disini Kalkulator Pembakaran Kalori Kalori biasanya ada dalam makanan yang kita makan setiap hari. Setelah sekarang Anda mengetahui cara pembagian kalori jumlahkan setiap nutrisi untuk menghitung total kombinasi kalori satu porsi makanan.
Apa itu kalori dan fungsinya untuk tubuh. Aplikasi ini dapat menghitung asupan kalori dan nutrisi lain dari makanan dan minuman. Cara menghitung kalori makanan yang paling akurat adalah dengan menimbangnya.
Kemudian Anda harus memilih jenis kelamin dari menu drop-down. Kita mengambil 2 biji telur ayam gred A 70g dengan kandungan karbohidrat 06g protein 63g lemak 5g dan selebihnya adalah vitamin dan mineral. Ais Kacang Durian ǀ Durian Ice Kacang sajian ǀ serving 341g 275 SFC Ais Kopi ǀ Iced offee 100ml 63 NP Aiskrim atang Perisa Vanila Limau cth.
SENARAI KALORI BAGI MAKANAN DAN MINUMAN. Kita juga bisa menggunakan gelas ukur sebagai salah satu cara menghitung kalori makanan yang tepat. Pertama Anda harus memasukkan usia Anda di kolom yang ditentukan.
2000 kkal per hari. Formula Pengiraan BMR atau cara kira BMR ini berbeza bagi lelaki dan wanita. Protein 20 gram 4 80 kalori karbohidrat 35 gram 4 140 kalori dan.
Solero batang ǀ bar 70g 58 Brand. Keperluan kalori bagi setiap individu lelaki dan wanita dewasa dalam sehari. Remaja dan dewasa 19-29 tahun dengan BB 54 kg dan TB 159 cm.
Jadi 72 492 92 656 atau 66 kalori. Kandungan kalori dalam makanan bergantung kepada kandungan karbohidrat protein dan lemak. 2250 kkal per hari.
Yang lebih moden formula Mifflin San Zheora yang diperolehi pada tahun 2005 dan dengan lebih tua tetapi popular di kalangan pakar pemakanan pada masa kini formula Harris-Benedict yang telah dikenali sejak tahun 1919. Cara menggunakan Kalkulator Kalori DokterSehat. Sebiji telur ayam saiz besar dengan berat 50g.
Male lelaki atau Female wanita Setkan TINGGI height anda dalam sentimeter cm. Remaja 13-15 tahun dengan BB 46 kg dan TB 155 cm. Panduan cara kira kalori makanan cara kira kalori deficit defisit cara kira kalori untuk badan harian dan juga senarai kalori makanan Malaysia.
FitBit - Hitung Kalori Saat Olahraga. Punca Simptom dan Rawatan. Kira nilai kalori harian yang diperlukan oleh badan anda berdasarkan parameter-parameter yang disediakan serta matlamat yang anda ingin capai.
BMR 66 137 x berat badan dalam kg 5 x tinggi dalam cm 68 x umur dalam tahun Anda juga bisa mengukurnya secara mudah dengan kalkulator BMR. Ok jom kira sendiri keperluan kalori kita dengan Kalkulator Kalori Online berikut Kalkulator Kalori Online. 160 cm Setkan BERAT Weight anda dalam kilogram kg.
Setkan UMUR Age anda. Cara menggunakan Kalkulator Kalori DokterSehat. Kalkulator ini mungkin tidak akurat atau sesuai dengan kebutuhan anda tapi kalkulator ini dapat menjadi pedoman praktis untuk merencanakan menu.
Secara puratanya jumlah kalori seperti berikut. Pengiraan pengambilan kalori harian boleh dilakukan oleh dua kaedah yang berbeza. Kalori bukan sahaja datang dari karbohidrat malah ia juga datang dari pengambilan protein dan lemak.
Apa yang Anda Perlu Tahu. Cara kira BMR adalah seperti berikut. Apps Productivity SparkPeople.
Pengiraan Kalori Aktiviti Status Aktiviti Normal BMI 185 229 Berat Berlebihan BMI 23 274 Obese BMI 275 Tidak Aktif 30 kcalkg 25 kcalkg 20 kcalkg Aktiviti Sederhana 35. Kaedah yang paling dipercayai untuk menentukan keperluan kalori individu adalah pengiraan biasa nilai tenaga makanan yang anda makan pada waktu siang atau beberapa hari. Kalkulator Kalori membolehkan anda mengira jumlah tenaga yang diperlukan oleh badan anda setiap hari berdasarkan ketinggian berat badan dan aktiviti fizikal anda.
Berat badan KilogramPound Berjalan kaki KilometerMil Laju berjalan 32 kmj - 30 menitkm atau lambat32. Ujian Alahan Allergy Test. Anda perlu mempunyai bekas ini atau sesuatu yang.
Tutorial ini menjelaskan cara membakar kalori berlebih dari tubuh kita. Jadwal makan 3x makan dan 3 x selingan Jumlah makan energi sesuai dengan kebutuhan tubuh Jenis makanan sumber makanan yang dianjurkan dan dibatasi Untuk mengetahui jumlah makanan sesuai kebutuhan kalori maka dapat dilakukan dengan melakukan perhitungan kalori dengan kalkulator kalori. Formula Kiraan BMR untuk Lelaki.
Please enter your age. Karbohidrat - 123 x 4 492 kalori. 66 137 x berat dalam kg 5 x tinggi.
Ya tujuan pengiraan kalori untuk makanan ini adalah untuk meningkatkan kesedaran anda tentang apa yang anda makan. Fitbit adalah aplikasi hitung kalori saat olahraga sekaligus penghitung kalori makanan yang cukup akurat dan mudah untuk digunakan. 2125 kkal per hari.
1 gram karbohidrat 4 kalori. 2125 kkal per hari. 2000 2500 kcal sehari.
Jumlah kalori makanan minuman dan cadangan aktiviti serta tempoh senaman diperlukan untuk membakar kalori selepas pengambilan makanan dan minuman. Angka ini harus cocok dengan perkiraan kalori yang dicantumkan di kemasan. Anda bisa gunakan kalkulator BMR atau kalkulator kalori online.
Kalkulator Kalori Online Malaysia Cara Kira Kalori Online Cara guna. Pengiraan kalori secara amnya tidak penting saya menurunkan berat badan dengan kecergasan biasa dan diet yang kurang lebih normal. Memakai contoh sebelumnya 80 140 135 355 kalori.
Tetapi dalam sistem kuasa ini terdapat beberapa nuansa. 1 gram 1 g lemak mengandungi 9 kalori. Namun cara ini memang tidak begitu praktis untuk dilakukan dan membutuhkan banyak waktu.
Lemak 15 gram 9 135 kalori. Sebarang pengiraan dan kalkulator bekas berisi dan makanan yang diperlukan untuk hari siap. Masukkan berat badan Anda dalam satuan kg Masukkan tinggi badan Anda dalam satuan cm Pilih level aktivitas fisik yang Anda lakukan.
Anak 10-12 tahun dengan BB 36 kg dan TB 145 cm. Solero ǀ Vanilla Lime Flavoured Ice Cream Bar etc. Jika Anda ingin tahu berapa banyak kalori per hari yang dibutuhkan tubuh Anda dengan bantuan kalkulator kalori kami Anda hanya perlu mengikuti langkah-langkah berikut.
Protein - 23 x 4 92 kalori. BMR 655 96 x berat badan dalam kg 18 x tinggi dalam cm 47 x umur dalam tahun Pria. Totalkan kalori untuk setiap nutrisi makro.
Kalkulator Kalori Makan ini adalah kalkulator prakits yang dapat digunakan untuk merencanakan berapa jumlah kalori yang harus dikonsumsi setiap kali makan jika Anda ingin menjaga berat badan Anda. 1 gram 1 g karbohidrat mengandungi 4 kalori. Berikut ialah pengiraan nilai kalori.
Cara Kira Kalori Online Untuk Mengetahui Jumlah Kalori Harian Kita Perlukan Kalkulator
